Suco anti Ansiedade fácil de preparar

Porque a couve acalma a ansiedade?

A verdura reforça a capa de mucosa que reveste o interior do estômago, o que causa maior sensação de saciedade. “Quanto mais espessa for essa camada, mais lenta é a digestão e menor é a vontade de comer por gula”, explica a nutricionista Fernanda Machado. A couve também melhora o fluxo do intestino e aumenta o tempo de digestão dos alimentos, o que intensifica a sensação de saciedade. O efeito emagrecedor do suco é reforçado pelo pepino, que reduz a retenção de líquidos e elimina toxinas do corpo.

Ingredientes
· 1 litro de água gelada
· Caldo de 1 limão-taiti
· 3 folhas de couve-manteiga
· ½ pepino caipira
· 2 gotas de adoçante

Modo de fazer
Lave e pique as folhas de couve e o pepino. Jogue-os no liquidificador e bata com água até ficar uma solução homogênea. Adoce em seguida. Dá para guardar na geladeira por um dia.
O suco deve ser consumido durante o dia, todas as vezes que você sentir aquele desejo doido de comer tudo que vê pela frente, tome o suco, e aos poucos a ansiedade será controlada!

Benefícios da couve

A couve é fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina. As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco. É também fonte de vitamina E e proteína.

As fibras da couve são um poderoso coadjuvante para a boa digestão

As fibras ajudam a manter o teor de água no intestino e ajudam a prevenir a constipação, promover a regularidade e manter um sistema digestivo saudável.
Cada porção de um copo de couve cozida contém cerca de 8 gramas de fibras. No entanto, o teor de fibras de couve é apenas um dos seus mecanismos de apoio ao sistema digestivo. Pesquisadores apontam que o sulforafano, um fitoquímico presente na couve, também ajuda a proteger a saúde do nosso estômago, impedindo o crescimento excessivo de bactérias Helicobacter pylori em nosso estômago e a infecção da parede do estômago por esta bactéria.

A contar a historia para a Revista “Sou mais Eu” foi Sandra que aos 30 anos pesava 98 kg, sua historia comoveu e estimulou muita gente a recuperar a boa forma. O segredo de Sandra era a receita que esta abaixo: um copo de suco anti-ansiedade todas as vezes que ela estava perdendo o controle da situação, e fazendo assim, Sandra em 11 meses emagreceu 35kg, nos primeiros 4 meses emagrecia 2kg por semana, tomando apenas o suco, depois passou a perder 1,5kg e assim foi até atingir sua meta que era 65kg. Abaixo trazemos a receita do suco e explicamos o segredo do couve.

Porque a couve acalma a ansiedade?

A verdura reforça a capa de mucosa que reveste o interior do estômago, o que causa maior sensação de saciedade. “Quanto mais espessa for essa camada, mais lenta é a digestão e menor é a vontade de comer por gula”, explica a nutricionista Fernanda Machado. A couve também melhora o fluxo do intestino e aumenta o tempo de digestão dos alimentos, o que intensifica a sensação de saciedade. O efeito emagrecedor do suco é reforçado pelo pepino, que reduz a retenção de líquidos e elimina toxinas do corpo.

Ingredientes
· 1 litro de água gelada
· Caldo de 1 limão-taiti
· 3 folhas de couve-manteiga
· ½ pepino caipira
· 2 gotas de adoçante

Modo de fazer
Lave e pique as folhas de couve e o pepino. Jogue-os no liquidificador e bata com água até ficar uma solução homogênea. Adoce em seguida. Dá para guardar na geladeira por um dia.
O suco deve ser consumido durante o dia, todas as vezes que você sentir aquele desejo doido de comer tudo que vê pela frente, tome o suco, e aos poucos a ansiedade será controlada!

Benefícios da couve

A couve é fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina. As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco. É também fonte de vitamina E e proteína.

As fibras da couve são um poderoso coadjuvante para a boa digestão

As fibras ajudam a manter o teor de água no intestino e ajudam a prevenir a constipação, promover a regularidade e manter um sistema digestivo saudável.
Cada porção de um copo de couve cozida contém cerca de 8 gramas de fibras. No entanto, o teor de fibras de couve é apenas um dos seus mecanismos de apoio ao sistema digestivo. Pesquisadores apontam que o sulforafano, um fitoquímico presente na couve, também ajuda a proteger a saúde do nosso estômago, impedindo o crescimento excessivo de bactérias Helicobacter pylori em nosso estômago e a infecção da parede do estômago por esta bactéria.

Como Desintoxicar Seu Corpo Com Saúde e Qualidade.

7 roteiros alternativos em São Paulo

Depois de conhecer os principais pontos turísticos da capital paulista, aprecie a cidade por outros caminhos

Não faltam atrações em São Paulo. 260 salas de cinema, 90 museus, 160 teatros, 184 casas noturnas e nada menos do que 12,5 mil restaurantes não deixam dúvidas disso. Terror dos indecisos, a vasta gama de opções de entretenimento faz da cidade destino perfeito dos que não se contentam com pouco. Para os que já tiraram os principais pontos turísticos da frente (MASP, Parque do Ibirapuera, Museu da Língua Portuguesa, Mercado Municipal...), confira algumas sugestões de roteiros para fazer em seguida.

São Paulo é uma cidade para ser aproveitada aos poucos, sem pressa. 

1. Faça um passeio pelas galerias de arte de Pinheiros e Vila Madalena. Nem só de museus vive a cena artística paulistana. A Choque Cultural , fundada em 2008, se estabeleceu como uma das principais difusoras da cena urbana da cidade. Grafites, colagens, instalações com vídeos e projeções fazem parte do acervo. Espere encontrar ali a nata dos movimentos culturais mais recentes da cidade. Um pouco mais comportada, mas sem perder a linha de vanguarda, a Galeria Raquel Arnaud  tem na arte contemporânea seu carro-chefe. Alberto Martins, Arthur Luiz Piza e Carlos Zilio são alguns dos que têm suas obras no acervo permanente. A Galeria Jaqueline Martins segue o mesmo caminho. Focado no contemporâneo, seu espaço é compartilhado por artistas da nova geração e da velha guarda.
2. Pedale pela cidade. São Paulo não é das cidades mais amigáveis com os ciclistas. Isso é fato. A situação, no entanto, tem mudado e, aos poucos, os motoristas parecem se acostumar com a presença dos ciclistas nas ruas. Quem quiser conhecer a cidade sobre duas rodas, tem nas ciclofaixas a melhor opção. Trechos longos na zona norte, leste, oeste e sul ficam com largas faixas reservadas para as bicicletas. A opção funciona aos domingos, das 7h às 16h, e os trajetos podem ser conferidos no site do projeto .
3. Garimpe pelas galerias do centro. A região central da cidade concentra galerias que são verdadeiros oásis para os que buscam peças raras – e têm paciência para pesquisar. A Nova Barão , a céu aberto, tem um pouco de tudo: lojas de bijuterias, óticas, sapatarias e lojas de música. Vasta seleção de LPs deve satisfazer aos mais nostálgicos. Para câmeras, tripés, filtros e outros artigos de fotografia, vá à Galeria Sete de Abril (rua 7 de Abril, 125). ponto de encontro de diferentes tribos urbanas, a Galeria do Rock tem skates, tênis, bonés, camisetas de bandas e várias lojas de roupa. Quem quiser estilizar o visual, este é o lugar.


4. Experimente o tradicional pastel com caldo de cana. Poucas coisas são mais típicas de São Paulo do que apreciar a friturinha de massa recheada em uma das feiras da cidade. Acompanhado de caldo de cana, claro. A feira do Pacaembu , que funciona no período da manhã das terças e quintas-feiras na Praça Charles Miller, é um dos endereços mais famosos quando o pastel é o foco. Vale fazer um tour por ali e provar os recheios de carne, queijo, pizza, bacalhau, palmito... O caldo de cana também pode variar, levando suco de limão ou de abacaxi na receita.

Áudio Tour passa pelo Pateo do Collegio, no Centro

5. Faça um áudio tour gratuito pelo centro. Depois de visitar parte da cidade por conta própria, saber as histórias por trás do cenário acrescenta muito no grau de conhecimento sobre o lugar. Se for possível chegar a isso sem gastar nada, melhor ainda. O departamento de turismo de São Paulo disponibiliza no site oficial um tour completo por 16 pontos turísticos da região. Basta fazer o download. Pateo do Collegio, Vale do Anhangabaú e Praça da Sé estão no roteiro.
6. Curta o clima 'cool' da rua Augusta à noite.  Se a Vila Madalena é centro dos barzinhos arrumadinhos e a Vila Olímpia a região onde mauricinhos e patricinhas saem para a balada, a rua Augusta, cada vez mais popular, reúne a nata alternativa da cidade. No  Dona Teresa , prove cervejas importadas bem geladas e aproveite os petiscos elaborados pela proprietária. O The Pub S.P ., de clima londrino, é opção para curtir o melhor do rock inglês, apreciando coquetéis feitos com maestria. Quem quiser mais agito pode curtir as noites de muita música alta dos vizinhos Beco 203 e Studio SP . Com perfis parecidos, ambas as casas recebem bandas brasileiras e internacionais. Rock, indie e vertentes da música eletrônica costumam embalar as noites.

7. Prove as docerias do Tatuapé.  Está com tempo sobrando em São Paulo? Então descubra bairros normalmente deixado de lado pelos roteiros turísticos por serem fora do eixo principal da cidade. Um dele é o Tatuapé, que tem ressurgido como polo cultural e, principalmente, gastronômico. Destaque para as docerias que se firmaram na região. Chamam a atenção dois estabelecimentos abertos em 2011: Condimento e Bendito Quindim. A primeira, com decoração toda em tons pastel, lembra um quarto de bebê. Tortas, brownies e bolos finamente confeitados são convites de gala para olhos gulosos. A segunda, como diz o nome, é especializada em quindim. 15 variações da iguaria nordestina podem ser apreciadas no local. Framboesa, Pistache e chocolate belga são algumas delas. Mais antiga, a Casa do Churro está na região desde 1992. O doce tipicamente espanhol que batiza a doceria ganha nas mãos do catalão Antonio Farre Martinez dezenas de combinações. Vale provar recheios pouco usuais como requeijão cremoso e goiabada ou o tradicional, sem recheio, apenas mergulhado no chocolate quente.

Faça um tour pelos grafites de São Paulo

Berço dos principais artistas da arte urbana brasileira, a capital paulista é um verdadeiro museu a céu aberto para os amantes da arte urbana

Forma de expressão típica dos grandes centros urbanos, o grafite, não por acaso, encontrou seu lar brasileiro em São Paulo, a maior metrópole da América Latina. Os Gêmeos, Chivitz e Nunca são alguns dos grafiteiros que deram os primeiros passos na cidade e consequentemente foram deixando suas marcas pelas ruas paulistanas.
Um dia considerado vandalismo, hoje o grafite é perfeitamente aceito como expressão artística, sendo exposto em museus e decorando fachadas de pontos turísticos importantes pelo mundo, como o museu Tate Modern, de Londres, que já teve suas paredes desenhadas pelos Gêmeos.

É pensando nisso que, desde junho deste ano, a Secretaria de Turismo de São Paulo bolou um roteiro que passa pelos principais trechos grafitados da cidade.  de preferência com uma boa câmera fotográfica à mão.

Confira alguns dos lugares e obras que fazem parte do trajeto:

Descubra quais são os 7 melhores lugares para tirar selfie em São Paulo

Avenida Paulista, Praça do Pôr do Sol e Edifício Martinelli são alguns dos melhores pontos para fazer a selfie perfeita na capital paulista

A capital paulista é grande, viva e pulsa história e arte. Entre praças, teatros, avenidas, pontes, ruelas e prédios históricos, São Paulo  tem centenas de pontos turísticos que garantem o cenário perfeito para tirar selfie.

O cenário da capital paulista pode ser ideal para tirar selfie

Quer aproveitar o cenário inspirador da cidade e fazer fotos de dar inveja? Confira 7 lugares em diferentes regiões da cidade para  tirar selfie :

1) Beco do Batman

O Beco do Batman está localizado na Zona Oeste de São Paulo

As cores vibrantes do beco chamam a atenção de quem passa pelas ruelas da Vila Madalena, na Zona Oeste. Os muros funcionam como uma espécie de galeria de grafite a céu aberto desde a década de 1980 e deixam as fotos mais coloridas!

2) Viaduto do Chá

O Viaduto do chá está localizado na região central da cidade.

Construído no final do século 19, o viaduto atravessa o Vale do Anhangabaú e te proporciona selfies com vários cenários históricos de São Paulo. Em um extremo está o Teatro Municipal e o Shopping Light,  do outro, a Praça do Patriarca e o Edifício Matarazzo.

3) Parque do Carmo

Parque do Carmo na Zona Leste

Localizado na Zona Leste, o parque abriga o Bosque das Cerejeiras, onde anualmente, entre julho e agosto, comemora-se a florada das árvores na tradicional Festa das Cerejeiras. Nessa época, o parque fica repleto de flores e garante ótimas fotos!

3) Edifício Martinelli

O edifício está na região central da cidade

O prédio histórico garante a você uma das vistas mais priveligiada de toda a cidade. Considerado o primeiro arranha-céu da América Latina, o Martinelli tem 24 andares e está localizado na região central de São Paulo.

5) Avenida Paulista

O prédio do Masp foi projetado pela arquiteta Lina Bo Bardi

Palco de manifestações artísticas e políticas, a avenida mais conhecida da cidade também é endereço de pontos turísticos como Masp, Casa das Rosas e Conjunto Nacional.

6) Praça do Pôr do Sol

A praça está localizada na Zona Oeste

Localizada no Alto de Pinheiros, Zona Oeste, a praça tem uma vista que permite os melhores cliques de pôr do sol da cidade. Aproveite para tirar selfie e curtir o espetáculo do sol.

7) Jardim Botânico

O Jardim Botânico fica na Zona Sul de São Paulo

Na Zona Sul da cidade, é o lugar ideal para tirar selfie e cutir a natureza! O parque tem mais de 380 espécies de árvore e pequenas trilhas para quem quer fugir da correria da capital.